안녕하세요 고귀한 시청자 여러분 수프림 마스터 텔레비전 과학과 영성입니다 오늘 프로그램은 신경생물학자이자 연구원인 미국 로스앤젤레스 의료학교 캘리포니아 대학교의 제프리 슈워츠 박사입니다

미국 로체스터 대학교의 철학을 우등 졸업한 슈워츠 박사는 신경과학과 정신의학의 분야에서 백 개 가까운 학술지를 출판했으며 불교 철학에 조예가 깊으며 의식적 인지나 유념의 관념을 전공으로 다루고 있습니다

그는 유념이 뇌의 활동에 끼치는 영향을 연구하며 자발적인 신경가소성이나 뇌의 신경경로를 목적을 갖고 개조하는 마음의 능력의 전문가입니다

슈왈츠 박사는 원치 않는 생각이나 강박관념과 반복적인 행동으로 특징 지워지는 상태인 강박장애 ( ＯＣＤ)의 네 단계 치료법으로 가장 잘 알려져 있습니다

예를 들어 일부 강박장애 환자는 세균을 너무 무서워해 손을 계속적으로 과다하게 씻습니다 수프림 마스터 ＴＶ는 최근 마음과 뇌의 상호작용과 여타 주제에 관한 관점에 대해 슈월츠 박사와 인터뷰했습니다

슈월츠 박사는 유년기에서 사춘기로 접어드는 젊은이들을 위한 안내를 제공하는 그의 책『친애하는 패트릭: 삶은 힘들단다 -여기 좋은 조언이 있다』에 대한 이야기로 시작했습니다

이 책은 패트릭 버클리라는 저의 아주 좋은 친구와 공동 저술했습니다 이 책은 １２년 전 그가 １６살이었을 때 완성되었습니다 기본적으로 청소년기가 오면서 마음과 뇌에 많은 변화가 있다는 주제로 파고드는 우리가 교환한 편지들입니다

사춘기는 마음과 뇌의 관계를 연구하기에 아주 좋은 주제며 특히 우리가 이 책에서 하려고 한 것은 차후１0년간 더 유명해진 『의식적인 인식 』으로 불리며 사람들을 돕는데 유용한 무언가를 보여주는 것입니다

패트릭의 질문에 대답하기 위하여 슈왈츠 박사는 예수님，모세님 부처님 같은 위대한 영적 스승의 생각과 그의 정신병학적인 배경으로 사춘기의 의심과 고난을 견디는 동안 자신의 경험을 끌어옵니다

사회적 수용과 거절의 감각은 더욱 더 날카로워지고 있습니다 이런 일은 당신이 １２살에서 １３살 １５살이 될 때까지 진행되고 １６살이 되면 모든 게 폭발하지요 책에서는 제가 『공정한 관찰자』라고 부르는 것을 어떻게 개발할 수 있는가를 논의합니다

위대한 스코틀랜드의 철학자 아담 스미스를 따라 자신이 가진 압도적일 수 있는 모든 감정들을 다루는 걸 도우려면 자기관찰과 관련해 뭘 할 수 있을까요？

공정한 관찰자라는 단어는 아담 스미스에게서 옵니다 그는１７５９년 『도덕감정론』이라는 제목의 책을 출판했습니다 이 책은 제게 아주 큰 영향을 미쳤지요

그는 그 단어 공정한 관찰자를 우리가 실제로 공정한 관찰자의 시점으로 외부에서 우리자신을 바라볼 수 있다는 뜻으로 사용했습니다 자신과 자신의 행동 생각을 바라보고 내면의 경험에 들어갈 수 있는 또 다른 이성적이고 공정한 사람처럼 자신의 밖에 서서 주의의 시각을 활용할 수 있습니다

슈왈츠 박사는 미국，유럽과 아시아에서 강연을 했으며 마음의 철학 특히 인간신경과학의 의지의 역할에 대해 통찰력 있게 글을 썼습니다 그의 책『마음과 뇌:신경가소성과 정신에너지의 힘』은 유명한 미국잡지 뉴스위크의 저명한 고참 특별기고가이자 편집자인 샤론 베글리와 공동 집필했습니다

제 모든 연구의 초점은 인정된 패러다임이 된 것에서 벗어나는 것이었지요 마음에 대한 모든 믿음은 뇌가 하는 일 『뇌가 하는 것이 마음이다』라는 표어로 축소되고 완전히 한정돼있습니다

『마음』과『뇌』라는 단어의 분리와 통합은 뇌가 우리가 정신병학에서 부르는 『영향』이나 『기분』 행복하고 슬픈 상태 일들에 어떤 기분이 들게 하고 특정한 방법으로 생각으로 많은 것들을 생각하는게 과학적이고 문화적인 문맥으로 아주 합리적으로 이해되고 있으며 분명 책임이 있음을 깨닫는 것으로 가장 최적으로 이해할 수 있습니다

이런 것들은 뇌의 신경화학에 명료히 영향 받을 수 있습니다

하지만 말이에요 자신이 그런 기분을 경험하는 방법이나 그런 생각들과 협력하는 방법 그것에 자신이 기울이는 주의나 그에 대해 이성적인 제 삼자의 시각이나 주의 깊은 의식을 가지는 것，혹은 그것이 뇌가 하는 일과 협력하는 것에 매달리는 것，어떻게 주의를 기울이느냐에 따라 뇌의 행동이 바뀐다는 사실을 깨닫는 것이 중요합니다

잠시 후 과학과 영성에서 사람들이 자신의 삶을 책임지도록 능력을 주는 슈왈츠 박사의 중요한 연구에 대해 더 알아봅니다 수프림 마스터 텔레비전에 채널 고정해주세요

사람들이 지닌 관점 사람들이 관심을 지니는 주제의 질을 바꾸는 겁니다 공정한 관찰자가 되어 의식을 완전히 이용함으로써 두뇌가 그들에게 잘못된 메세지를 보내고 있음을 이해하게 하는 거지요 두뇌가 잘못된 메세지를 보내고 있음을 깨달으면 그것에 관한 관점을 바꿀 수 있습니다

과학과 영성에서 존경받는 미국의 신경생물학자 제프리 슈왈츠 박사를 만나보고 계십니다 그의 베스트셀러 『뇌의 자물쇠 강박신경장애로부터 자유로워지라』에서 슈왈츠 박사는 강박신경장애를 이겨낼 수 있는 ４단계 정신운동을 소개합니다

강박신경장애는 원하지 않는 생각이나 강박관념으로 인해 반복적 행동을 보이는 장애입니다 슈왈츠 박사의 정신운동은 재명명 재귀인 재집중 재평가의４단계로 구성됩니다

첫 번째 재명명에서 환자는 자신의 생각과정에 집중해 반복적인 생각과 강박적인 충동이 무엇인지를 인지합니다

이런 집중 과정은 고대 불교 철학에서 『의식적 인지』라 부르는 것과 매우 비슷합니다 유대-기독교대 전통에서도 유사한 집중 과정을 볼 수 있습니다 신과 연결 되려는 기독교 같은 경우에는 예수님을 통해 신과 연결되려는 노력과 매우 유사합니다

기독교의 관점에서는 예수님께서 우리들이 논리적이고 이성적이며 화가 날 때 사랑을 베풀고 감정 상했을 때 침착할 수 있는 그런 집중의 품성을 찾을 수 있도록 해주는 분으로 볼 수 있습니다

두 번째 단계 재귀인은 집착이나 강박관념 때문에 자신을 탓하지 않고 뇌를 그렇게 하게 만드는 의학적 병을 탓하는 것입니다 의식인식을 실천하거나 공정한 관객으로써 자신을 바라보는 것이 세 번째 단계 재집중의 열쇠입니다

여기서 환자는 다른 것에 집중하며 집착하는 생각이나 강박적인 충동으로부터 벗어나도록 노력합니다 건설적인 목적을 가진 어떤 활동으로 대체하면 됩니다 취미만큼 좋은 대체활동도 없지요 조깅이나 그림 그리기 친구와 노는 것도 좋습니다

저는 환자들이 그들의 마음 속에서 일어나는 끔찍한 생각들을 보고 점검하고자 하는 현상이 뇌의 오발로 인해 일어나는 장애임을 깨달을 때 강박신경장애가 치료될 수 있다고 봅니다

『１５분 법칙』은 재집중에 매우 유용한 요법입니다 충동에 따라 행동하는 대신 환자는１５분 동안 ４단계 운동의 １，２，３단계를 반복합니다 １５분이 끝나면 원치 않는 행동을 대체할 건설적인 활동을 해야 합니다

네 번째 단계 재평가를 통해 환자는 원치 않는 생각과 충동을 재평가해 그들의 우선순위를 격하시킵니다 결과적으로 미래에 이러한 생각이나 충동에 따라 행동할 확률이 줄어듭니다 허나 슈왈츠 박사는 완치는 매우 드물다고 말합니다

이를 통제하고 조절하여 삶에 더 이상 별 영향을 끼치지 못하는 수준까지 갈 수 있는 것이지요

슈왈츠 박사는 원하는 답을 얻기 위해서는 영적 이상과 과학을 병합해야 한다고 믿습니다 따라서 강박신경장애를 위한 이４단계 치료과정은 종래의 의학적 접근법과는 다르지만 아주 과학적입니다

어떻게 마음이 뇌를 변화시키는지 어떻게 마음이 뇌에 영향을 주는지에 대해 로렌스 버클리 연구실에서 미국 버클리 캘리포니아 대학의 물리학자 헨리 스탭과 많은 연구를 했었습니다

양자역학에 기반한 아주 고전적인 이론이 있습니다 모든 것에 엄격한 과학을 적용했는데 결론은 양자역학의 과정을 통한 집중이 뇌가 하는 일에 영향을 준다는 내용입니다 이렇게 어려운 내용들은 권위 있는 과학저널들에 실렸지요

제 책『뇌 속의 생각』은 과학에 관심 있는 일반 독자들을 위해 풀이해놓은 것입니다 학계의 저항은 강했습니다 뇌가 생각을 조종한다는 지금까지의 근본적인 개념과는 상반되는 이론이었으니까요

이 치료법은 약물을 통한 정신장애 치료를 강조하는 기존의 물질적 과학의 본질을 반박하는 요법입니다 이는 과학계와 의학계의 물질적인 세계관의 부정적 산물입니다 모든 것을 약물로 해결하려 하지요

과학과 종교가 본질적으로 다르다는 관점은 문화적으로 손해라고 생각합니다 관점이 바뀌어 과학이 더 덜 물질적으로 변화하길 바랍니다 이가 평생에 걸친 제 연구의 목적이지요

과학과 영성을 통합하여 생각과 뇌와의 상호관계를 설명해 주신 슈왈츠 박사님께 감사 드립니다 다음주 월요일에 방송될 ２부에서 슈왈츠 박사님은 어떻게 생각의 힘을 통해 목적을 이룰 수 있는지에 대해 설명해주실 것입니다

슈왈츠 박사님에 대한 궁금증은 다음 사이트를 찾아주세요 박사님의 저서는 다음을 찾아주세요

자애로운 시청자 여러분，오늘 과학과 영성에 함께 해주셔서 감사합니다 이어 주목할 뉴스와 지혜의 말씀이 수프림 마스터 텔레비전에서 방송되겠습니다 여러분의 삶에 신의 사랑과 위안 빛이 함께 하기를 바랍니다