ВЕГЕТАРИАНСТВО - ДОСТОЙНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
 
Gabonese Odika Soup,A Wild Mango Nut Delicacy (In French)      
Ingredients:

  • Ground odika (wild mango nut)
  • Round eggplants, cut into 4 sections
  • Smoked mushrooms, sliced
  • Fresh tomatoes, sliced into large pieces
  • Okra, thinly sliced
  • Garlic, chopped
  • Onion, chopped
  • Water
  • Oil
  • Salt
  • Seasoning cube


Preparation:

  1. Heat up oil in a pan.
  2. Add ground Odika in, stir fry in high heat.
  3. Add fresh tomatoes and stir fry for a little bit. Add salt to taste.
  4. Stir fry till it smells nice.
  5. Add in garlic and onion, and stir fry for a little bit.
  6. Add mushroom, aubergine, some seasoning cube, mix well for a few minutes.
  7. Add 1/3 bowl of water.
  8. Can add some chili if you like.
  9. Mix well, cover with lid, simmer for 10 minutes.

Decoration:
* Add Odika stew into a plate. Sprinkle some chopped coriander on top.
* Can use with green or riped bananas, cassava , sweet potatoes, tofu, rice, or bread.


File NO: 806,
 
Find Your Vegan Recipes
 
Самое популярное
 Консерватория Люби Бат - спасение плодоядных летучих мышей -1/3
 Веганский День Благодарения с поваром Мийоко Шиннер золотистые кармашки, тыквенный суп и хлебный пудинг – ч 1 из 2
 Сыроедческое веганское Рождество начинка и яблочный пирог – ч1 из 2
 Словенское рагу из ячменя и бобов с копченым тофу – ч1 из 2 (словенский)
 Свет и радость веганской Хануки с поваром Керри Браун – ч 1 из 2
 Фэйс, смелая маленькая собачка с чувством собственного достоинства ч1 из 2
 Салат с каперсами и домашней веганской моцареллой от повара Мийоко Шиннер
 Вегетарианцы в раю: празднуют Ханнуку –ч1 из 3 Голубцы из капусты
 Веганское Рождество с шоколадно-мятным печеньем
 Готовим с Loving Hut Menton и Международным женским клубом ривьеры: летние роллы и тофу с лимонником