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ベジタリアン：高潔な生き方
南アフリカのホウレン草とパップ(トウモロコシ粥) ：チャカラカとビーガンソーセージ添え (ツワナ語)


(For all ingredients, please use organic versions if available)
1 cup maize meal
Water
Spinach
Salt
Vegan sausage
Sunflower oil
Chakalaka (African vegetable relish containing carrots, green pepper, beans)