Akibat ribuan kebakaran, termasuk kebakaran lahan gambut, banyak penduduk Rusia tengah memulihkan diri dari penghirupan asap. Untuk mendetoksifikasi tubuh, sebuah panel dokter-dokter ahli Rusia berbicara pada pers, seperti ahli gizi dan ahli neurologi Dr. Oleg Lenev merekomendasikan orang untuk mengonsumsi lebih banyak makanan segar berbasis tanaman yang membersihkan seperti apel hijau, walnut, dan buah sitrus seperti jeruk manis dan jeruk bali.

Vitamin C yang ada dalam sitrus tidak hanya membantu merehabilitasi pembuluh darah, ia dikatakan juga menyetabilkan suasana hati dan memulihkan kedamaian pikiran.

Buah-buahan dan sayuran diketahui mengandung antioksidan dan serat yang juga meningkatkan kesehatan. Menghindari makanan cepat saji dan daging direkomendasikan, khususnya daging goreng dan daging asap, karena mereka tidak mudah dicerna dan membuat stres tubuh. Susu sapi juga harus dihindari untuk membantu pembersihan lebih jauh. Seseorang harus menjalani olahraga rutin, dan meminum air serta teh hijau untuk mengatasi rasa haus.

Mantan kepala ahli ilmu racun St. Petersburg, Dr. Georgy Livanov juga menyarankan untuk menyetop kebiasaaan buruk seperti merokok dan alkohol, dan memelihara cara-cara sehat.

Kami berterima kasih kepada Dr. Lenev, Dr. Livanov dan dokter ahli Rusia lainnya atas saran yang sehat ini. Terberkatilah cara-cara yang lebih sehat dan lebih baik seperti gaya hidup vegan dalam memulihkan keseimbangan hidup dan planet kita.