TRƯỜNG CHAY - LỐI SỐNG CAO THƯỢNG
 
Pondu - Món sắn đặc biệt từ Congo (Tiếng Lingala)      
For all ingredients, please use organic versions if available
Pondu leaves
Cassava
Green peppers
Aubergine
Spinach
Soy protein
Leek
Onion
Garlic
Salt
Palm oil


  1. Boil some water, until it is hot, and then add in the pondu leaves. Increase the heat so that is lights up well.
  2. Meanwhile, chopped the green pepper into small pieces. When the pondu already hot, mix the green pepper with the pondu.
  3. Chopped the leek into small pieces and mix it with the pondu.
  4. Take onions and cut them into very fine pieces, and mix it with the pondu.
  5. Take the aubergine, peel off the skin, chopped it into small pieces and mix it with the pondu.
  6. Add in some salt.
  7. Add in the Bitekuteku that has been chopped into small pieces.
  8. Add in some palm oil.
  9. Add in the soy protein.
  10. Cook the pondu and everything else for about 40 minutes.
  11. The pondu is ready to eat with rice of cassava.




File NO: 1828
 
Tìm Công Thức Thuần Chay
 
Phổ biến nhất
 Lễ Tạ ơn thuần chay với Bếp trưởng Miyoko Schinner Bánh philo chiên vàng, Súp bí đỏ & Bánh mì ngọt (1/2)
 Món ăn Giáng Sinh thuần chay không nấu: Món nhồi & Bánh táo (1/2)
 Hội Lubee Bảo tồn Dơi - Cứu dơi ăn trái sắp tuyệt chủng
 Đậu và bo bo hầm với đậu hủ ươm khói kiểu Slovenia (1/2)
 Nhóm Trường chay Thiên Thai mừng lễ Hanukkah (1/3): Bắp cải cuộn
 Ánh sáng & món ngon cho lễ Hanukkah thuần chay với bếp trưởng Cary Brown - P1/2
 Faith, chó nhỏ dũng cảm và anh hùng
 Bánh sô-cô-la và bánh quy dừa thuần chay kiểu Moldova
 Thầy dạy làm thức ăn tươi Ellen Livingston (1/2) Sinh tố xanh và súp đu đủ chanh
 Thế giới hoang dã: Gặp thú vật của Trung tâm giáo dục thú hoang Uganda (1/3)