TRƯỜNG CHAY - LỐI SỐNG CAO THƯỢNG
 
Món Charquican thuần chay truyền thống miền Trung Chí Lợi (Tiếng Tây Ban Nha)      
(For all ingredients, please use organic versions if available)
2 cups vegetable protein
300 grams pumpkin, cubed
1000 grams potatoes, cubed
Medium-size ear of corn, grated
250 grams green beans, cut diagonally
½ cup chopped onion
½ cup bell peppers, cut in strips
½ tablespoon paprika powder
½ tablespoon salt
Oregano to taste
Oil
Water



  1. Lightly sautéing the onion in oil
  2. Put the bell peppers which are in strips
  3. Add 2 cups of soy protein which is re-hydrated
  4. Pour 3 cups of boiled water
  5. Left to soak for 5 minutes, and then it is ready to be cooked
  6. Add ½ a tablespoon of paprika powder
  7. Add salt
  8. Add ½ a tablespoon oregano
  9. Wait until everything is cooked thoroughly
  10. Add the pumpkin, the potatoes, the corn, and the green beans
  11. Add ½ a liter of water
  12. Cook for 20–30 minutes
  13. Ready to serve


File NO: 1366
 
Tìm Công Thức Thuần Chay
 
Phổ biến nhất
 Lễ Tạ ơn thuần chay với Bếp trưởng Miyoko Schinner Bánh philo chiên vàng, Súp bí đỏ & Bánh mì ngọt (1/2)
 Món ăn Giáng Sinh thuần chay không nấu: Món nhồi & Bánh táo (1/2)
 Hội Lubee Bảo tồn Dơi - Cứu dơi ăn trái sắp tuyệt chủng
 Đậu và bo bo hầm với đậu hủ ươm khói kiểu Slovenia (1/2)
 Nhóm Trường chay Thiên Thai mừng lễ Hanukkah (1/3): Bắp cải cuộn
 Ánh sáng & món ngon cho lễ Hanukkah thuần chay với bếp trưởng Cary Brown - P1/2
 Faith, chó nhỏ dũng cảm và anh hùng
 Bánh sô-cô-la và bánh quy dừa thuần chay kiểu Moldova
 Thầy dạy làm thức ăn tươi Ellen Livingston (1/2) Sinh tố xanh và súp đu đủ chanh
 Thế giới hoang dã: Gặp thú vật của Trung tâm giáo dục thú hoang Uganda (1/3)